Mentaltraining

Der Körper ist nichts ohne den Kopf

Das mentale Training ist ein wichtiger Faktor, der zur Ausgeglichenheit und Verbesserung des Wohlbefindens führt. Stress produziert freie Radikale im Körper, sorgt für schlechte Laune, Reizbarkeit, macht krank und ist kontraproduktiv für Heilungsprozesse. Gestresste Menschen können keine gute Leistung abliefern – geschweige denn, sich wohlfühlen. In meinen Kursen vermittle ich Entspannungs- und Atemtechniken, mit deren Hilfe man sich im Alltag Inseln der Ruhe und Entspannung schafft und somit Erschöpfung und Burnout entgegenwirkt. Das Ergebnis: Verbesserte Konzentrationfähigkeit, Gelassenheit und bessere Schlafqualität – kurzum: ein schöneres Lebensgefühl.

Individuelle Zusammenstellung verschiedener Entspannungstechniken nach persönlichen Bedürfnissen zur Umsetzung im Alltag

Atemtechniken, Meditation, Bodyscan, Visualisierung, Verbesserung der Schlafqualität

Schulung des Bewusstseins und der Achtsamkeit

Hypnose

Inspiration zum positiven Denken und Dankbarkeit als Motor für Zufriedenheit und ein glückliches Leben